Palvelut
Alla saatavilla olevat palvelut, niiden sisällöt sekä hinnat sis. alv. 24%. Laita rohkeasti viestiä mikäli kaipaat apua sinulle parhaan palvelun valitsemiseen. Laita myös viestiä mikäli haluat jotakin palvelua ostaa. Palveluiden maksaminen onnistuu Mobile Payn tai laskun välityksellä. Ohjelmat toimitetaan tilausvahvistuksen kanssa sähköpostiin. Valmennuksesta ja sen aloituksesta kerron mielelläni lisätietoa veloituksettoman alkukartoituksen yhteydessä. Huom. alkukartoituksen varaaminen ja siihen osallistuminen ei sido osallistumaan valmennukseen sen tekee vasta valmennussopimuksen allekirjoitus.
1-Jakoinen treeniohjelma 29€
- Sopii myös aloittelijoille
- Suositeltu treenimäärä 2 treeniä viikossa
- Tavoitteena lihaskasvu
2-Jakoinen treeniohjelma 34€
- Sopii myös aloittelijoille
- Suositeltu treenimäärä 3-4 treeniä viikossa
- Tavoitteena lihaskasvu
3-Jakoinen treeniohjelma 39€
- Ei sovellu aloittelijalle
- Suositeltu treenimäärä 5-6 treeniä viikossa
- Tavoitteena lihaskasvu
Naisten treeniohjelma 32€
- Pakara/jalka painotus
- 3 treeniä per viikko
- Tavoitteena lihaskasvu
18 viikon voimabodaus ohjelma 39€
- 4-5 treeniä per viikko
- Tavoitteena maksimivoiman kasvattaminen kyykyssä penkissä ja maastavedossa
- Sivussa myöskin lihaskasvuun tähtäävää harjoittelua maksimivoiman kehittämisen ehdoilla
Räätälöity treeniohjelma 59€
- Sinulle yksilöllisesti tehty treeniohjelma ottaen huomioon tavoitteesi, lähtökohtasi, mahdolliset rajoitteet sekä mieltymykset
Räätälöity ruokavalio 69€
- Sinulle yksilöllisesti tehty ruokavalio ottaen huomioon tavoitteesi, arkiaktiivisuuden, perusaineenvaihduntaan vaikuttavat tekijät, mahdolliset ruoka-aineallergiat sekä mieltymykset
Räätälöity combo sis treeniohjelma ja ruokavalio 119€
Kuukausivalmennus 109€/kk min 2kk
- Paras vaihtoehto mikäli haluat oikeasti lähteä työstämään kohti tavoitteitasi
- Lue lisätietoa seuraavalta sivulta
Kuntosaliohjaus PTV Gym Lahti/ Lahden alueen liikut sis. 1h 59€ (Huom. sinun tulee omistaa jäsenyys kyseiselle salille)
- Käydään esimerkiksi läpi treeniohjelmasi liikkeiden tekniikoita tai treenataan yhdessä
- Huom. treeniohjelma ei kuulu ohjauksen hintaan